快科技8月1日消息，據媒體報道，美國範德比爾特大學醫學中心基于南方社區隊列研究”的最新分析發現，每天僅需快步行走15分鍾，即可顯著降低低收入人群的總死亡率近20%。這項涉及美國東南部12州近8萬居民（以低收入非裔人群爲主）的研究結果發表于《美國預防醫學雜志》。
研究顯示，雖然每日慢步行走超過三小時也與死亡率小幅下降相關，但快步走（而非僅僅是走路時長）的健康效益更爲顯著且高效。此結論在排除其他生活方式因素影響後依然成立。
快步走的益處尤其在心血管健康方面突出：作爲易行的有氧運動，它能有效提升心髒工作效率、改善血液循環；同時幫助控制體重和體脂，降低高血壓、高血脂等風險。其低門檻、高適應性特點，使之適合各年齡段和體能狀況的人群。
低收入群體常面臨多重健康挑戰：經濟壓力、環境汙染、缺乏安全步行空間、不良生活習慣（如飲食不佳、吸煙酗酒）以及醫療資源獲取困難。該研究爲針對這一群體設計高效、可行的健康幹預措施（如推廣快走）提供了關鍵依據，有助于縮小健康差距。
研究團隊特別指出，快步走的健康增益獨立于其他運動形式。即使已有規律運動習慣，增加每日快走時長，仍能進一步降低死亡風險。這一發現凸顯了將快走作爲一項簡單、普惠的健康策略的巨大潛力，對資源有限社區意義重大。
（舉報）