8月7日消息,今天(8月7日)迎來二十四節氣中的立秋”,立秋後的飲食習慣尤其要注意,有四不吃”的說法。
據了解,立秋进补四不吃”包括不吃生冷海鲜、不吃寒凉瓜果、不吃辛辣燥熱、不吃肥腻厚味。
秋季氣候幹燥,夜晚雖然涼爽,但白天氣溫仍較高,应以养阴清熱、润燥止渴、清心安神的食品为主,选用防燥不腻”的平补之品,睙徵茭白、南瓜、莲子、桂圆、黑芝麻、红枣、核桃等。
立秋的气候是由熱转凉的交接节气,也是由阳盛逐渐转变为阴盛的时期,秋季饮食应以滋阴润肺为宜,滋阴润肺的食物有银耳、百合、蜂蜜、豆浆、木耳等等。
另外,立秋後辦公室的空調照舊,但人們在享受清風涼意的同時也容易患上空調病,尤其在立秋之後,天氣早晚較涼,稍不注意,就會出現腹痛、吐瀉、傷風感冒、腰肩疼痛等症狀。
立秋以後早晚天氣偏涼,空調開放時間不易過長,夜裏最好不開或只開除濕,這樣既可降溫祛暑,又可預防空調病,身體虛弱者可在辦公室備一件外套避寒。
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